11/28（土）南勢長距離記録会へ2名が参加しました。
コロナ禍、大会開催頂いた南勢陸上協会、補助員の皆様に感謝申し上げます。
今回は11月までは短距離や跳躍競技に専念していました2名の出場となります。
昨今は小学生長距離レベルが上がり中学生さながらのタイムが出るようになってきましたが、その練習の中で大人が引っ張ってペースを作る姿が見られます。
中、高校生もそうですが大学記録会でもかなり良いタイムが出る様になって来ました。しかし、駅伝となるとタイムが伸びない選手も多々見受けられます。
やはり、ペースは自分で作り走れる様にならないと今の器以上の力で走ってしまい、早熟になりバーンアウトを迎える事にならないかと危惧します。
1組目に出場した跳躍選手、昨年までは長距離が強いチームに所属しており、長距離も走れていましたがこちらに来てからはハードル、高跳びで頑張っていましたので久々の長距離となりました。 その間には怪我をしたり身長が急に伸び様々な変化が身体に現れる中、自ら専門種目に捕らわれず長距離にも取組んでいます。
結果はベストには及びませんでしたが、長距離を初めて3週間ですので次回、12/19にはベストが出せるまでは走れる様になっているでしょう。
3組目に出場した短距離選手、この選手も今年は100ｍ、ハードル、高跳び、幅跳び、そして、この1500ｍにチャレンジしています。 どの種目も県上位の記録で幅跳びは未公認ですが初幅跳びで県1位になる記録でした。
先頭が常に入れ替わるレース展開にうまく乗る事が出来ませんでしたが、持ち前のスピードを生かし先頭まで5ｍまで迫りましたが2位でのゴールとなりました。
本人曰く、少し余裕が残っていたそうです
次回は美まし国駅伝の地区選考会に出場予定です。
日曜日レッスン
午前レッスンはNTN総合グランドにて短距離3名と長距離1名のレッスンを行いました。
短距離はシーズンオフですので11月中は余裕をもって練習をおこなっており、まずはサッカーのパス回しからサッカーミニゲーム、その後、バレーボールラリーで身体をほぐしました。
その後はメディシンボールを利用した二人組補強を行い専門練習へ。
＜短距離＞
・牽引走50ｍ×5
中学生
・すり足スタート
高校生
・リーチアウト修正ステップ、マーク走
＜跳躍＞
シザース練習
＜小学生長距離＞
・膝痛の為、60分ウォーク腕振りボトル使用
＜補 強＞
・アームロープタッピング30回×2
・大繩回し左右各20回
午後レッスン
土曜日に長距離記録会で1500ｍを走った2名の参加。
身体の疲れも取れていないのでマット運動と幅跳び、高跳び練習を行いました。
・前転、後転、側転、倒立、バク転
・マット上でのステップ5種目
・５０ｍ流し2本
＜幅跳び＞
・幅跳び空中姿勢と短助走空中姿勢練習
＜高跳び＞
・高跳びアーム種類説明
・エアー椅子着地
・空中姿勢
どの選手も所属クラブでは出来ない自分だけのメニューにチャレンジしています❗
