天王川公園レッスン

時折、雷雨でしたがレッスンを行う夕方には止んでくれました。それでも、あまりの湿度で皆アップから汗だくとなりました😅

・３×３

・バランスボード前後リレー

・大縄跳び

・骨盤ドリル

・６０m流し×３

    リハビリ組自転車７０%１００m×３

・２００m３２秒

短距離×３ リカバリ５分walk

長距離×５ リカバリ２００mjog

①　　３３"

②　　３５"

③　　３２"

④　　３４"

⑤　　３１"～３４"

リハビリ組２００m×５

選手事に課題を持って

フォームを意識したり、故障からの回復具合を確認、自転車でリハビリに取り組む選手それぞれに頑張っています👍

・３kgメディシンランジ×３０

・３kgメディシン叩きつけ×１０

・２kgスリングハンマー回し