水曜日は川越町高架下にて行っていました。
中１短距離、小６高跳び、中１野球選手の３名。
まずは
・フライパンテニス
通常のラケット感覚で打つとまともに飛びません。 ここで考える選手は出来る様になりますが、諦める選手は返す事が出来ません。 今の選手の取り組み方がそのまま出て来ますのでアドバイスします。
・ボールバランス体幹
補強ではなく走る前の姿勢作りとして行っています。
・ドリル
足首１つの角度を見ています選手の身体のバランスで角度は違って来ます❗
・流し６０m×３
・４０度傾斜ダッシュ３０m×２
・３０m×２ ６０m×２T.T
野球選手にはスタートでの体重移動アドバイスし３０m０"４ 速くなり、短距離選手はある部分のフォームを意識してもらい０"７上がりました❗
一人一人のバランスや身体の使い方がかわればこの様に走りが変わりますね❗
高跳び選手は保々捻挫も完治している様ですが焦らず、リハビリトレーニング中です。
小学生ですが今出来る事をしっかり頑張っていますので秋の試合が楽しみです(^-^)
・腹筋を意識して
ボールワンバウンド壁当てリレー
・背筋を意識して
ボール天井スロー
