今期の試合も残り名張市陸上大会だけとなり、ほとんどの選手がシーズンオフとなりました。
日曜日レッスンは午前中、富双公園を利用して長距離はクロカンビルドアップ、短距離は腕振りの修正練習を行いました。
長距離は500ｍ芝生コースでの中学生4ｋｍ、小学生3ｋｍビルドアップ走。
中学生（テニス選手）が上手く良いペースで引っ張ってくれましたのでので小学生も無理なくついて行けたようです。
そして、中学生のラスト1周も小学生は再度500ｍ行き、中学生を追いついて積極的に走っていました。 なかなか長距離は苦しい競技ですが小学生でこれだけ強い気持ちで走れる２選手はこれから楽しみです!(^^)!
短距離２選手はオフトレに入りましのでフォーム修正から行っています。
この日のテーマは腕振りです。
理想の腕振りは理解していてもスピードを上げると意識出来なくなっていまいます。
なので、この時期でスローな動きから意識づけを行い自動化出来るまでとことん行います。
午後からはNTN総合グランドにて愛知県3選手と松坂から来てくれている短距離選手4名でのレッスンを行いました。
ハードルに取り組んでいる短距離選手は初の8ｍインターバルで行いました。
来季に向けて選手の可能性を広げる為のチャレンジとなります。
もう一人の短距離中学生も腕振りの修正練習となりました。最後のチェックでも自分のイメージ通りには振れませんでしたので、まだ、まだ、これから意識してもらいます。
小学生短距離選手は来週、今期最終戦ですので引き続きスピード練習としました。 100ｍ後半オーバーストライドになるのでピッチを上げる練習を行いました。最終戦での１４秒切りを楽しみにしています。
そして、この日体験に来てくれた愛知県短距離選手。
以前、動画でもフォームを見ていましたので腰を乗せる練習を行いましたが、今まで意識して動かさなかった部分ですのでかなり苦戦していました。
とりあえず、入会してくれましたのでこれからレッスンの中で修正して行きます。身長も高いので来年はストライドも伸び１２秒台は確実に出てきます。また、楽しみな選手が入ってくれました。
この様に合同でのレッスンを行いますがメニューは一人一人違って来ます。
楽しみな選手ばかりです!(^^)!
