昨日で2021年度スマイルレッスンも最終日を迎えました❗
朝9:00からNTN総合グランドにて短距離レッスン。
昨日も200m33"～35"×4～5を行いましたが、本日は負荷重量系のトレーニングを行いました❗昔の様に冬は走り込みと走ってばかりでは怪我をします。
多分、明日はお尻回りが筋肉痛だと思います(^-^)
11:00からは長距離レッスン
高校生は5000mビルドアップ、小学4年生選手は高校生のペーサー付きで2kmのタイムトライアル。
小学4年生で後半上げての8'14なので十分なタイムです。年明けの東員ロードが楽しみです(^-^)
15:00からは鈴鹿市桜の森公園での短距離、長距離レッスン。
短距離は午前中と同じ負荷重量系で追い込んでもらいました。
長距離は100％芝生クロカンコースで1000m×2 皆、積極的なので設定より早く2本行いました。
この冬休みは来年に向けて専門種目も取り組んでいます。
今年一年、大きな怪我もなく終われました事に感謝しております。
来年も試行錯誤、親子で頑張っている選手の為のレッスンでありたいと思います❗
良いお歳をお迎え下さいm(__)m
